อุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อ NORTH FITNESS MATRIX-G

MATRIX-G อุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อ: สเปกสำคัญ

MATRIX-G คืออุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อที่รวมท่าฝึกหน้าอก หลัง แขน และขาไว้ในโครงสร้างเดียว ตัวเครื่องมีชุดแผ่นน้ำหนักเหล็ก 2 ชุด น้ำหนักรวม 150 กก. เหมาะกับพื้นที่ฝึกที่ต้องการฟังก์ชันหลากหลายและโครงสร้างขนาดใหญ่

รายการ	รายละเอียด
ขนาดเครื่อง	กว้าง 230 x ยาว 374 x สูง 210 ซม. (ความยาวรวมสถานี Sit-Up)
น้ำหนักเครื่อง	425 กก.
จำนวนชุดน้ำหนัก	2 ชุด
แผ่นน้ำหนักต่อชุด	15 แผ่น แผ่นละ 5 กก.
จำนวนแผ่นรวม	30 แผ่น
น้ำหนักแผ่นรวม	150 กก.
Chest Press	ปรับระยะเริ่มต้นได้ 4 ระดับ
เบาะนั่ง	ปรับสูง–ต่ำได้ 3 ระดับ
Butterfly	ปรับตำแหน่งการฝึกหน้าอกได้ 6 ระดับ

ขนาดข้างต้นเป็นขนาดตัวเครื่องรวมสถานี Sit-Up ควรเผื่อพื้นที่รอบเครื่องสำหรับเข้าใช้งาน การปรับเบาะ และการเคลื่อนไหวของแขนหรือขา พื้นติดตั้งต้องแข็งแรง เรียบ และรองรับน้ำหนักเครื่อง 425 กก. ได้เหมาะสม

จุดเด่นของ MATRIX-G

เครื่องรุ่นนี้ใช้ชุดน้ำหนักแยก 2 ชุด ผู้ใช้จึงเลือกแรงต้านตามสถานีและท่าฝึกได้สะดวก แผ่นน้ำหนักเป็นเหล็กทั้งหมด 30 แผ่น แต่ละแผ่นหนัก 5 กก. น้ำหนักรวมทั้งสองชุดเท่ากับ 150 กก.

• รวมท่าฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนในเครื่องเดียว
• ชุดน้ำหนักเหล็ก 2 ชุด ชุดละ 75 กก.
• Chest Press ปรับระยะเริ่มต้นได้ 4 ระดับ
• เบาะนั่งปรับสูง–ต่ำได้ 3 ระดับ
• Butterfly ปรับตำแหน่งฝึกหน้าอกได้ 6 ระดับ
• โครงสร้างเหล็กหนาและแข็งแรงตามมาตรฐานโรงงาน
• พ่นสีเคลือบเพื่อช่วยป้องกันสนิมและรอยขีดข่วน

ระบบแผ่นน้ำหนักของ MATRIX-G รวม 150 กก.

เครื่องมีแผ่นน้ำหนัก 15 แผ่นต่อชุด แผ่นละ 5 กก. จึงมีน้ำหนักต่อชุด 75 กก. เมื่อรวม 2 ชุดจะมีแผ่นทั้งหมด 30 แผ่นและน้ำหนักรวม 150 กก.

ผู้ใช้ควรเริ่มจากน้ำหนักต่ำเพื่อทดสอบตำแหน่งเบาะ ระยะจับ และแนวการเคลื่อนไหว เมื่อสามารถควบคุมทั้งจังหวะออกแรงและจังหวะผ่อนกลับได้แล้ว จึงเพิ่มน้ำหนักทีละแผ่น

ก่อนเริ่มทุกเซต ควรตรวจว่าสลักเลือกน้ำหนักเสียบเข้ารูจนสุด ไม่ควรเปลี่ยนสลักขณะที่แผ่นน้ำหนักกำลังยกอยู่ และไม่ควรปล่อยแผ่นน้ำหนักตกกระแทกกัน

โครงสร้าง MATRIX-G และสีเคลือบ

ตัวเครื่องใช้โครงสร้างเหล็กหนาเพื่อรองรับชุดน้ำหนักและแรงจากการฝึกหลายทิศทาง สีเคลือบช่วยป้องกันสนิมและเพิ่มความทนทานต่อรอยขีดข่วนในการใช้งานตามปกติ

ควรติดตั้งในพื้นที่แห้งและมีการระบายอากาศ หลีกเลี่ยงจุดที่โดนฝน แสงแดดโดยตรง หรือความชื้นสูง เพราะสภาพแวดล้อมมีผลต่ออายุของสี เบาะ สายเคเบิล และชิ้นส่วนโลหะ

Chest Press ปรับ 4 ระดับ

สถานี Chest Press ใช้ฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกโดยรวม พร้อมการทำงานของหัวไหล่ด้านหน้าและหลังแขน จุดเริ่มต้นปรับได้ 4 ระดับ จึงช่วยกำหนดระยะจับให้เหมาะกับช่วงแขนของผู้ใช้

ควรปรับเบาะให้มือจับอยู่ใกล้ระดับกลางหน้าอก วางเท้าเต็มพื้น และให้หลังแนบพนักพิงตลอดการดัน หากหัวไหล่ยกหรือหลังแอ่นมาก ควรลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนระดับเริ่มต้น

ระหว่างดันควรเหยียดแขนอย่างควบคุมโดยไม่ล็อกข้อศอกรุนแรง จากนั้นผ่อนมือจับกลับช้า ๆ เพื่อรักษาความตึงของกล้ามเนื้อและลดการกระแทกของแผ่นน้ำหนัก

Butterfly ปรับ 6 ระดับ

Butterfly หรือ Pec Fly ใช้ฝึกการหุบแขนเข้าหากันและเน้นกล้ามเนื้อหน้าอก เครื่องปรับตำแหน่งฝึกได้ 6 ระดับ ผู้ใช้จึงเลือกระยะเริ่มต้นตามความยืดหยุ่นและสรีระได้

ควรรักษาข้อศอกให้อยู่ในตำแหน่งที่มั่นคง หลีกเลี่ยงการดึงแขนไปด้านหลังลึกเกินช่วงที่ควบคุมได้ และใช้แรงจากกล้ามเนื้อหน้าอกแทนการเหวี่ยงตัว

เบาะนั่งปรับ 3 ระดับ

เบาะนั่งปรับสูง–ต่ำได้ 3 ระดับ การตั้งความสูงให้เหมาะสมช่วยจัดแนวหัวไหล่ ข้อศอก และมือจับของ Chest Press หรือ Butterfly ได้ดีขึ้น

ก่อนเลือกน้ำหนัก ควรนั่งทดลองตำแหน่งและตรวจว่าร่างกายสัมผัสเบาะอย่างมั่นคง สลักปรับเบาะต้องล็อกเรียบร้อย และไม่มีการโยกขณะออกแรง

Pull Down สำหรับหลังและปีก

สถานี Pull Down ใช้ฝึกกล้ามเนื้อหลังและปีก ผู้ใช้ควรจับอุปกรณ์ให้สมดุล เปิดหน้าอกเล็กน้อย และดึงศอกลงข้างลำตัวโดยไม่เหวี่ยงตัวช่วย

ควรดึงลงถึงช่วงที่หัวไหล่ยังอยู่ในตำแหน่งควบคุมได้ จากนั้นผ่อนกลับอย่างช้า ๆ ไม่ควรดึงบาร์ลงด้านหลังศีรษะ หากท่าดังกล่าวทำให้ไหล่หรือคออยู่ในมุมที่ไม่เหมาะสม

ฝึก Biceps และ Triceps

ระบบเคเบิลรองรับการฝึกแขนด้านหน้าและด้านหลัง ท่า Biceps Curl เน้นการงอข้อศอก ส่วนท่า Triceps Extension เน้นการเหยียดข้อศอก

ควรรักษาต้นแขนให้นิ่งและข้อมืออยู่ในแนวตรง เลือกน้ำหนักที่ไม่ทำให้ลำตัวโยก หากต้องใช้แรงเหวี่ยงเพื่อยกน้ำหนัก ควรลดแรงต้านและเน้นจังหวะที่ช้าลง

Leg Extension และ Leg Curl

Leg Extension ใช้ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ส่วน Leg Curl ใช้ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ก่อนเริ่มควรปรับตำแหน่งเบาะและลูกกลิ้งให้เหมาะกับความยาวขา

แกนหมุนของเครื่องควรอยู่ใกล้แนวข้อเข่า และลูกกลิ้งควรวางในตำแหน่งที่ไม่กดทับข้อเท้าโดยตรง ระหว่างฝึกควรควบคุมทั้งช่วงยกและช่วงลด ไม่ปล่อยแผ่นน้ำหนักตกลงทันที

สถานี Sit-Up

ขนาดเครื่องระบุความยาวรวมสถานี Sit-Up จึงควรเผื่อพื้นที่ปลายเครื่องให้เพียงพอ ผู้ใช้ควรจัดตำแหน่งเท้าและหลังให้มั่นคงก่อนเริ่ม และเลือกช่วงการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้

การฝึกหน้าท้องไม่จำเป็นต้องยกตัวขึ้นสูงมาก ควรเก็บคางเล็กน้อย หายใจออกขณะเกร็ง และหลีกเลี่ยงการดึงคอด้วยมือ

กลุ่มกล้ามเนื้อที่ฝึกได้

• หน้าอก: Chest Press และ Butterfly
• หลังและปีก: Pull Down
• แขนด้านหน้า: Biceps Curl
• แขนด้านหลัง: Triceps Extension
• ต้นขาด้านหน้า: Leg Extension
• ต้นขาด้านหลัง: Leg Curl
• หน้าท้อง: Sit-Up

การรวมหลายท่าไว้ในเครื่องเดียวช่วยให้จัดโปรแกรมฝึกทั่วร่างกายได้ ผู้ใช้สามารถสลับกลุ่มกล้ามเนื้อเพื่อลดเวลารอและให้แต่ละส่วนมีเวลาพักเหมาะสม

โปรแกรมฝึกทั่วร่างกายด้วย MATRIX-G

1. อบอุ่นร่างกายและข้อต่อ 5–10 นาที
2. Chest Press 2–3 เซต
3. Pull Down 2–3 เซต
4. Leg Extension และ Leg Curl อย่างละ 2–3 เซต
5. Biceps Curl และ Triceps Extension อย่างละ 2 เซต
6. ปิดท้ายด้วย Sit-Up ในจำนวนครั้งที่ควบคุมได้

เลือกน้ำหนักที่ทำให้ทำซ้ำครั้งสุดท้ายได้ยากขึ้น แต่ยังรักษาท่าทางได้ ควรพักระหว่างเซตตามความหนัก หากเริ่มสูญเสียการควบคุม ควรหยุดเซตทันที

MATRIX-G เหมาะกับพื้นที่แบบใด

ตัวเครื่องมีขนาดใหญ่และน้ำหนัก 425 กก. จึงเหมาะกับห้องฟิตเนส โครงการ ที่พักอาศัย หรือพื้นที่ฝึกที่เตรียมโครงสร้างพื้นไว้เหมาะสม ขนาด 230 x 374 x 210 ซม. ยังไม่รวมพื้นที่ใช้งานรอบเครื่อง

ควรวางแผนตำแหน่งติดตั้งก่อนนำเครื่องเข้าพื้นที่ ตรวจความกว้างประตู ทางเดิน ลิฟต์ และมุมเลี้ยวสำหรับขนย้าย รวมถึงเผื่อพื้นที่ให้ช่างเข้าถึงชุดน้ำหนักและระบบเคเบิลเพื่อบำรุงรักษา

การเตรียมพื้นที่ก่อนติดตั้ง

• ตรวจความแข็งแรงของพื้นให้เหมาะกับน้ำหนักเครื่อง 425 กก.
• วัดพื้นที่ให้มากกว่าขนาดเครื่องทุกด้าน
• ตรวจความสูงของห้องให้มากกว่า 210 ซม.
• เผื่อพื้นที่หน้าและหลังสถานีสำหรับการเคลื่อนไหว
• หลีกเลี่ยงทางเดินหลัก ประตู และทางหนีไฟ
• เตรียมแผ่นรองพื้นที่เหมาะกับน้ำหนักและการใช้งาน

หากติดตั้งบนชั้นอาคาร ควรให้ผู้ดูแลอาคารหรือผู้เชี่ยวชาญประเมินโครงสร้างตามสภาพหน้างาน ไม่ควรประเมินจากน้ำหนักเครื่องเพียงอย่างเดียว เพราะยังมีน้ำหนักผู้ใช้และแรงระหว่างฝึก

แนวทางใช้งานอย่างปลอดภัย

• ตรวจสายเคเบิล ลูกรอก สลัก และนอตก่อนใช้งาน
• ปรับเบาะและจุดเริ่มต้นก่อนเลือกน้ำหนัก
• ไม่เปลี่ยนสลักเลือกน้ำหนักขณะที่แผ่นกำลังยก
• ไม่ปล่อยมือจับหรือแผ่นน้ำหนักกระแทกกลับ
• ให้พื้นที่รอบสถานีว่างก่อนเริ่มฝึก
• หยุดใช้ทันทีเมื่อพบเสียงผิดปกติหรือชิ้นส่วนหลวม

ผู้ใช้ใหม่ควรได้รับคำแนะนำเรื่องการปรับเบาะและการเลือกน้ำหนัก หากมีอาการบาดเจ็บหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย

การดูแลรักษา MATRIX-G

หลังใช้งาน ควรเช็ดเบาะ มือจับ และจุดสัมผัสด้วยผ้านุ่ม ตรวจสายเคเบิลตลอดแนว และสังเกตการหมุนของลูกรอก หากพบสายแตก ปลอกชำรุด หรือการเคลื่อนไหวสะดุด ควรหยุดใช้จนกว่าจะตรวจแก้ไข

ตรวจความแน่นของนอต สลัก และจุดยึดตามรอบการใช้งาน โดยเฉพาะช่วงแรกหลังติดตั้ง หลีกเลี่ยงน้ำยาที่มีฤทธิ์กัดกร่อน เพราะอาจทำให้สีเคลือบและวัสดุหุ้มเบาะเสียหาย

ข้อมูลเพิ่มเติมและการติดต่อ

ดูสินค้าและบริการของเราเพิ่มเติมได้ที่ North Fitness หากต้องการสอบถามพื้นที่ติดตั้ง การจัดส่ง หรือรายละเอียดการใช้งาน สามารถติดต่อผ่าน Facebook North Fitness

สรุป: รุ่นนี้มีชุดน้ำหนักเหล็ก 2 ชุด รวม 150 กก. พร้อม Chest Press, Butterfly, Pull Down, Biceps, Triceps, Leg Extension, Leg Curl และ Sit-Up ในโครงสร้างเดียว