เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ North Fitness รุ่น G-Revo (Mirror)

G-Revo (Mirror) เครื่องบริหารกล้ามเนื้อระบบเคเบิ้ล North Fitness ตัวเครื่องลึก 20 ซม. ใช้ชุดแผ่นน้ำหนัก 2 ชุดรวม 50 กก. ลูกรอกอะลูมิเนียม 16 ลูก และปรับตำแหน่งเคเบิ้ลได้ 26 ระดับ รองรับท่าฝึกตามข้อมูลสินค้าได้สูงสุด 27 ท่า

สเปกสำคัญของ G-Revo (Mirror)

• ขนาดเครื่อง: กว้าง 100 × ลึก 20 × สูง 196 ซม.
• น้ำหนักเครื่องรวม: 156 กก.
• น้ำหนักต่อแผ่น: 2.5 กก.
• จำนวนแผ่นต่อชุด: 10 แผ่น รวม 25 กก.
• จำนวนชุดน้ำหนัก: 2 ชุด รวม 20 แผ่น หรือ 50 กก.
• ลูกรอก: อะลูมิเนียม 16 ลูก
• การปรับตำแหน่งเคเบิ้ล: 26 ระดับ
• จำนวนท่าตามข้อมูลสินค้า: สูงสุด 27 ท่า
• ฝาครอบ: Wall Paper สามารถเลือกลายได้ตามตัวเลือกที่ทีมงานยืนยัน
• โครงสร้าง: เหล็กหนา พ่นสีเคลือบช่วยป้องกันสนิม

หมายเหตุ: แม้ตัวเครื่องมีความลึก 20 ซม. แต่ต้องเผื่อพื้นที่ด้านหน้าและด้านข้างสำหรับผู้ฝึก แนวดึงสาย อุปกรณ์จับ และการดูแลรักษา

จุดเด่นของ G-Revo (Mirror)

รูปแบบตัวเครื่องแนวตั้งช่วยลดพื้นที่ตัวเครื่องเมื่อเทียบกับสถานีเคเบิ้ลขนาดใหญ่ แต่พื้นที่ใช้งานจริงต้องรวมระยะก้าว ยืน นั่ง หรือวางม้านั่งตามท่าที่ต้องการ

ตำแหน่งเคเบิ้ล 26 ระดับช่วยเปลี่ยนแนวดึงจากสูง กลาง และต่ำ ผู้ใช้ควรปลดแรงจากสายก่อนปรับ และตรวจว่ากลไกล็อกเข้าตำแหน่งครบทุกครั้ง

ชุดแผ่นน้ำหนัก G-Revo (Mirror)

แผ่นน้ำหนักแต่ละแผ่นหนัก 2.5 กก. หนึ่งชุดมี 10 แผ่นรวม 25 กก. และมีสองชุดรวม 50 กก. การแยกชุดช่วยจัดการฝึกซ้าย–ขวาตามตำแหน่งสาย

เลือกน้ำหนักที่ควบคุมจังหวะได้โดยไม่เหวี่ยงลำตัวหรือปล่อยแผ่นกระแทก เสียบสลักให้สุดรูและรอให้ชุดน้ำหนักหยุดนิ่งก่อนเปลี่ยนระดับ

ลูกรอกอะลูมิเนียม G-Revo (Mirror)

ลูกรอกอะลูมิเนียมจำนวน 16 ลูกทำงานร่วมกับสายเคเบิ้ลและชุดน้ำหนักเพื่อถ่ายทอดแรงตามแนวดึง ควรรักษาการเคลื่อนไหวให้ต่อเนื่องทั้งช่วงดึงและช่วงคืน

ตรวจสาย ร่องลูกรอก และจุดยึดเป็นประจำ หากพบสายแตก บิด เสียดสี ลูกรอกติดขัด หรือมีเสียงผิดปกติ ควรหยุดใช้งานและให้ผู้ดูแลตรวจสอบ

ตำแหน่งเคเบิ้ล 26 ระดับ

การปรับระดับช่วยจัดแนวดึงให้สัมพันธ์กับท่าฝึกและสรีระ ผู้ใช้ควรตั้งทั้งสองข้างให้ตรงกันเมื่อต้องการฝึกแบบสมมาตร หรือกำหนดแยกข้างเมื่อท่านั้นออกแบบให้ทำทีละด้าน

ก่อนออกแรงให้ทดลองด้วยน้ำหนักต่ำ ตรวจระยะสาย จุดยืน และช่วงการเคลื่อนไหว ไม่ควรปรับตำแหน่งในขณะที่ชุดแผ่นน้ำหนักยังถูกยกค้าง

รายการท่าฝึกตามข้อมูลสินค้า

• Alternating Chest Press
• Cable Crossover
• Bench Press
• Chest Fly
• Reverse Fly
• Single Arm Row
• Bent Over Row
• Chest Press
• Lat Pulldown
• Rotational Row
• Anti-Rotation
• Seated Mid Row
• Face Pull
• Seated Row
• Side Bend
• Crossover Lateral Raise
• Lateral Wood Chop
• Shoulder Press
• External Hip Abduction
• Upright Row
• Lunge
• Squat
• Leg Curl
• Tricep Overhead Extension
• Bicep Curl
• Reverse Bicep Curl
• External Rotation

ชื่อท่าเป็นรายการจากรายละเอียดเดิมของสินค้า การใช้อุปกรณ์จับ ตำแหน่งเคเบิ้ล ม้านั่ง และช่วงการเคลื่อนไหวควรได้รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนที่เข้าใจเครื่อง

ท่าฝึกกลุ่มอก

Alternating Chest Press, Cable Crossover, Bench Press, Chest Fly และ Chest Press ใช้แนวดึงต่างกัน ควรจัดตำแหน่งมือจับให้สอดคล้องกับหัวไหล่และไม่ฝืนข้อเกินช่วงที่ควบคุมได้

หากใช้ม้านั่งร่วมกับเครื่อง ต้องวางให้มั่นคงและอยู่กึ่งกลางแนวดึง เลือกน้ำหนักต่ำเพื่อทดสอบสมดุลก่อนเริ่มเซตจริง

ท่าฝึกหลังและหัวไหล่

Reverse Fly, Single Arm Row, Bent Over Row, Lat Pulldown, Seated Row และ Face Pull เป็นตัวอย่างท่าที่เปลี่ยนระดับสายและตำแหน่งยืนหรือนั่งตามแนวดึง

รักษาลำตัวให้มั่นคง ผ่อนคลายคอ และหลีกเลี่ยงการกระชากด้วยแรงส่ง หากต้องเอนหรือบิดตัวเพื่อดึงน้ำหนัก ควรลดแรงต้านและตั้งตำแหน่งใหม่

ท่าฝึกแกนกลางลำตัว

Rotational Row, Anti-Rotation, Side Bend และ Lateral Wood Chop ต้องควบคุมการหมุนหรือการต้านแรงของลำตัว เริ่มด้วยน้ำหนักต่ำและใช้ช่วงที่สามารถรักษาสมดุลได้

ไม่ควรบิดเข่าหรือสะโพกสวนทางกับแนวเท้า ผู้ที่ไม่คุ้นเคยควรเรียนรู้ตำแหน่งยืน การหายใจ และการคืนสายอย่างถูกต้องก่อนเพิ่มน้ำหนัก

ท่าฝึกขาและสะโพก

External Hip Abduction, Lunge, Squat และ Leg Curl ใช้ตำแหน่งสายต่ำหรืออุปกรณ์จับที่เหมาะสม ควรเผื่อพื้นที่ก้าวและตรวจว่าพื้นไม่มีสิ่งกีดขวาง

วางเท้าให้มั่นคง รักษาหัวเข่าในแนวเดียวกับปลายเท้า และใช้มือจับเพื่อทรงตัวเมื่อฝึกทีละข้าง ไม่ควรใช้สายหรือข้อต่อที่มีความเสียหาย

ท่าฝึกแขน

Tricep Overhead Extension, Bicep Curl และ Reverse Bicep Curl ใช้ระดับสายและมือจับแตกต่างกัน ควรจัดข้อศอกให้อยู่ในตำแหน่งที่ควบคุมได้และไม่เหวี่ยงไหล่

เลือกน้ำหนักที่สามารถคืนสายช้า ๆ และหยุดได้ทุกช่วง หากข้อมือพับหรือข้อศอกเคลื่อนมากเกินไป ให้ลดน้ำหนักและปรับตำแหน่งมือจับ

ฝาครอบ Wall Paper

รายละเอียดเดิมระบุว่าสามารถเลือกลายฝาครอบ Wall Paper ได้ ควรยืนยันลาย วัสดุ สี และตัวอย่างจริงกับทีมงานก่อนสั่งซื้อ เพราะตัวเลือกอาจเปลี่ยนตามช่วงเวลา

ทำความสะอาดพื้นผิวด้วยผ้านุ่มตามคำแนะนำ หลีกเลี่ยงการขูด การติดวัสดุเพิ่ม หรือใช้น้ำยารุนแรงซึ่งอาจทำให้พื้นผิวเสียหาย

การจัดพื้นที่ติดตั้ง

ขนาด 100 × 20 × 196 ซม. เป็นขนาดตัวเครื่อง ไม่ใช่พื้นที่ใช้งานทั้งหมด ควรเผื่อด้านหน้าอย่างเพียงพอสำหรับยืน ก้าว วางม้านั่ง และเคลื่อนไหวมือจับ

พื้นควรเรียบ แข็งแรง แห้ง และรองรับน้ำหนักเครื่อง 156 กก. รวมกับผู้ใช้และแรงขณะฝึก ตรวจความสูงเพดานและตำแหน่งติดตั้งกับทีมงานก่อนจัดส่ง

การวางแผนขนย้าย

วัดประตู ทางเดิน ลิฟต์ บันได และมุมเลี้ยวทุกจุด แจ้งชั้นอาคาร ระยะจากจุดจอดรถ และข้อจำกัดเวลาเข้าออกให้ทีมติดตั้งทราบล่วงหน้า

เครื่องมีน้ำหนักรวม 156 กก. และมีชุดน้ำหนักหลายชิ้น จึงควรใช้ทีมที่มีประสบการณ์ ไม่ควรยก ประกอบ หรือเปลี่ยนตำแหน่งเองโดยไม่มีขั้นตอนที่เหมาะสม

การตรวจรับหลังติดตั้ง

ตรวจชื่อรุ่น ขนาด ลายฝาครอบ ชุดแผ่นน้ำหนัก สลัก สายเคเบิ้ล ลูกรอก มือจับ และกลไกปรับ 26 ระดับให้ครบตามรายการที่ยืนยันกับทีมงาน

ทดลองแต่ละตำแหน่งด้วยน้ำหนักต่ำ ตรวจการล็อกและการเคลื่อนที่ หากมีเสียง เสียดสี การโยก หรือชุดแผ่นทำงานไม่สม่ำเสมอ ควรแก้ไขก่อนเปิดใช้งาน

ความปลอดภัยก่อนใช้ G-Revo (Mirror)

ตรวจพื้นที่ให้โล่ง สวมรองเท้าที่เหมาะสม และเก็บเสื้อผ้าหรือสิ่งของที่อาจเกี่ยวสาย เด็กและผู้ไม่เกี่ยวข้องควรอยู่ห่างจากชุดน้ำหนักและแนวการเคลื่อนไหว

หากมีอาการเจ็บผิดปกติ เวียนศีรษะ หรือไม่สามารถควบคุมท่าได้ ให้คืนชุดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและหยุดใช้ ผู้มีข้อจำกัดด้านสุขภาพควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนฝึก

การดูแล G-Revo (Mirror)

เช็ดมือจับ โครง และพื้นผิวหลังใช้งาน ตรวจสลัก น็อต สายเคเบิ้ล และลูกรอกตามความถี่ใช้งาน ไม่ฉีดน้ำหรือน้ำยาลงชุดน้ำหนักและจุดหมุนโดยตรง

บันทึกวันที่ตรวจและอาการผิดปกติ หากพบสายเสียหาย จุดยึดหลวม สนิม หรือชิ้นส่วนโยก ควรหยุดใช้งานจนกว่าจะได้รับการตรวจและแก้ไข

แนวทางใช้ในพื้นที่ส่วนกลาง

ติดคำแนะนำเรื่องการปรับระดับ การเลือกน้ำหนัก และการคืนมือจับไว้ใกล้เครื่อง กำหนดจุดเก็บอุปกรณ์ให้ไม่กีดขวางแนวสายหรือทางเดิน

ผู้ดูแลควรตรวจเครื่องก่อนเปิดพื้นที่และหลังช่วงใช้งานหนาแน่น ให้ผู้ใช้รอจนชุดน้ำหนักหยุดสนิทก่อนเปลี่ยนคน และเช็ดจุดสัมผัสทุกครั้ง

เช็กรายการก่อนสั่งซื้อ

ยืนยันลายฝาครอบ สเปก อุปกรณ์ในชุด การติดตั้ง การรับประกัน และบริการหลังการขายกับทีมงานอีกครั้ง เนื่องจากรายละเอียดการจัดจำหน่ายอาจเปลี่ยนตามช่วงเวลา

เตรียมภาพพื้นที่ ขนาดทางเข้า ความสูงเพดาน และรูปแบบท่าที่ต้องการ เพื่อให้ทีมงานช่วยตรวจความเหมาะสมก่อนกำหนดวันติดตั้ง

สอบถามข้อมูลสินค้า

สอบถามรายละเอียดสินค้า การจัดส่ง และการติดตั้งผ่าน Facebook North Fitness หรือดูอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทอื่นได้ที่ North Fitness

โปรดแจ้งพื้นที่ใช้งาน เส้นทางขนย้าย และรูปแบบการฝึกที่ต้องการ เพื่อให้ตรวจสอบข้อมูลกับทีมงานก่อนตัดสินใจได้ครบถ้วน